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NORAKOの隠れ家

子育てが終わり、夫婦二人暮らしとなったアラフィフ・パート主婦の日常です。

Category: 健康なカラダと老けない生活

 たかが事務仕事でも家にいるよりはずっと。

まだまだ日中は暑いけれど、それでもいつもの年よりも、気温が下がるのが早いと感じる今年。重い腰をあげて、早朝ウォーキングを始めました。歩くことは大好きなのですが花粉症と暑さと紫外線と闘ってまで歩く根性がないのでわたしのウォーキングはいつも9月~翌3月までの期間限定です。実はわたし、2か月前におうちでも運動ができるように~という目的でこっそりエアロバイクを購入して、毎日30分・・・汗だくになりながら漕...

 見た目に出る健康度。

 6月中に、わたしを毎日さんざん悩ませた胃痛は今やすっかりよくなりました。少しずついろいろ試しているけれど胃痛は起こりません(*^-^*)病院へは行ってないのですべては自己診断でおそらくストレスが原因だったのではないかなぁ~と思いつつも明確な答えはわかりません。先日のブログでも書いた通り胃痛が続く間、セオリーどおりに脂質を控える生活を続けていたら、いろいろと体にメリットを感じるようになったので今もず...

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 ごはん食が一番自分に合ってるかも。

昨日の記事に書いたように、今日は急きょ父のPET検査が入ったので、続けて仕事の休みをもらったのですが結局わたしは病院へ行かないことになってしまいました。PET検査って、放射能を含んだ液体を体の中に入れて行う検査なので検査後数時間は、周囲に微量な放射能を体から放出してしまうらしいんですね。「なので、検査後は人の多いところへ行かないでください。まっすぐ帰宅してください」と看護師さんから注意事項として言...

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 謎の体調不良。

ここのところ、ちょっと体調がおかしいです。仕事に行けないようなものすごーく悪い状態とかではないのですがなんかおかしいよなぁ~・・・という程度のもの。気になっているのは「寒気」。もちろん、風邪も引いてないし熱でもありません。夜、布団に入っても寒くて寒くて眠れないんです。単純に冬だからかもしれないのですが(笑)パジャマは裏起毛の温かいやつだし、ヒートテックも着て、もちろん靴下も履いてる。掛け布団は厚手...

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 ダイエットその後。

ブログでダイエットの話を書くのはもう何度目だか。大抵、いったんは落ちるのだけど、そのうち、ぐだぐだになって体重計に乗らなくなりで、もっと時間が経つと今度は体重計に乗るのが怖くなり・・・見て見ぬふりを続けてつつもあるとき、買い物途中でふっと目に入った鏡に映った自分の姿に愕然として(家の鏡は見慣れているのであまり感じないんですよね。ほら、外出先の鏡って自宅の鏡より太って見えることってありません?)それ...

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 自分にとっては大きなことだった。

昨日、ハイキングに行ってきたよーという、お気楽記事を書きました。読み返してみると、帰宅した後に、うれしくって興奮した状態で書いているのが自分でもわかって、はしゃぎすぎじゃろ、とツッコミを入れたくなりますが修正するのはめんどくさいので、そのまま載せておきます。でもわたしにとっては、山登りというか山歩きをしてきたことは別のところで大きな意味がありました。ブログの中で、しばしば腰の手術の話に触れていてい...

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 こんなところでもわたしは一人(笑)

何度目だよ?って笑われそうですがダイエットしてます(笑)ここ数年くらいは、我ながら不健康なやせ方をして、その分リバウンド・・・を繰り返しているため、(*糖質制限で7~8キロやせる→数年うちに半分くらいリバウンド)(*機能性ディスペプシアでほぼ食べられなくなり、病的に1ヶ月で5キロくらいやせる→2年かけてリバウンド)今は「ダイエット」というよりも、健康目的で、来るべき更年期後の生活を見据える意味もあっ...

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 歯医者さん、行ってますか?

今日、ずっと行きそびれていた歯医者へ、約2年ぶりに行ってきました。歯医者ってダメですねぇ。一旦、間があいてしまうと、つい行きそびれてしまいます。若いころに結構歯医者と縁の切れない生活を送っていた反省から心入れ替えて?(笑)ここ10年くらいはずっと、半年ごとの定期健診を欠かさなかったのですが・・・2年前、「術後は当分歯医者は無理だと思うから、今のうちに悪いところがないか見ておいてもらおう」という理由...

 ずぼらなわたしが1年以上続けているモノ。

最近、買い物途中にガラスに映った自分の姿を見たときにあれ?ちょっとふくらはぎがきれいになった?などと、あつかましくも感じることがあります。あ、もともとが太ましいふくらはぎの持ち主ですからね。あくまでも、「対自分比で」というレベルの話です(笑)心当たりは、毎晩欠かさず続けている足のマッサージ。えらいでしょ?(〃▽〃)しかも、かれこれ1年以上ずっと続けています。ウォーキングをしていると、ふくらはぎがパン...

 目指すは”いつの間にか”?

このまま放置しておくと、見た目問題飛び越えて、健康問題に影響してきそうだわと思い初心に返ってまじめに取り組み始めた「ダイエット」。○○ダイエット・・・とかもなく、ただひたむきに(笑)*毎日体重を測る*食べたものとカロリーを毎日必ず記録する(アプリ使用)*糖質は控えめに*運動を毎日する・・・という、非常に地味な努力しかしていません。数年前に糖質制限ダイエットをしたときは確かに面白いようにやせたけれどず...